屏幕刺眼怎么办

用了1个月，看屏幕眼睛就不适应，很刺眼，用以前的华为手机就比较不会，怎么调节屏幕

设置发上来，连8T单扫模式都开了，觉得屏幕亮得得刺眼，亮度开的自动。