有没有大佬给我解释下，这个燃脂、有氧运动、无氧运动咋分的呀？

荣耀粉丝8030350 · 发表于 2020-11-30 13:23:49

这个咋测的呀，维持在哪个区域比教好啊。不要喷我，我这方面确实小白！

荣耀粉丝56451287 · 发表于 2020-11-30 13:43

根据心率吧

因為熱愛_ · 发表于 2020-11-30 13:55

根据心率区间进行区分的

荣耀粉丝11272809 · 发表于 2020-11-30 14:47

220减去年龄就是你的最大心率，然后根据不同的区间分有没有大佬给我解释下，这个燃脂、有氧运动、无氧运动咋分的呀？

荣耀粉丝177587738 · 发表于 2020-12-1 16:40

划船机这类有氧运动的话心率维持在150左右比较有效，重量训练就要更高一点，别超过180就好