手机发热，屏幕亮度自动降低，而且没法调回，等待自动恢复，升级系统的前提，必须保护眼睛

是的， 这是系统的保护机制在运作，当手机温度过高时，会触发安全保护机制，降低手机各个元器件的功率和频率，以避免发生危险。屏幕亮度变低、CPU gpu等降低频率。
此时，将手机关机放置在阴凉干燥处，等待机身温度降低后，再开机使用最为适宜