把时间和精力还给自己。

“生活中，每个人都少不了与人来往、和人相交。当你过分在意别人的看法，总是担心自己有没有”融入圈子”，那些纷扰的人与事，就不可避免地会给你的身心造成损耗。

活得清醒的人，很少沉沦于一场又一场热闹里，也不需要从人群里汲取满足感。他们懂得不断往内走，或是择善而交，或是在独处中搭建自己丰富的精神世界。

社交简单的人，哪怕在喧嚣的生活中，也能够觅得一隅安静，保持一分平和。不过度在意他人的看法，把时间和精力还给自己。当你的社交简化了，找回内在的力量，自然能治愈内耗、觅得清欢。”

每个人的时间和精力是有限的，但真正拉开人与人差距的，是专注力。时间和精力，就是我们的注意力，我们的能量。一个人要想有所进步，就应该把能量用在自己热爱的事情上。